筋肉痛との出会いを求めて

今月に健康診断が行われる。今回は、３５歳以上の人はメタボ健診を受けなくてはいけないようだ。

私は３５歳以上なので受けることになり、メタボ健診を受けるのは緊張する。

健康診断の中には胃検査がある。胃検査といえば、バリウム。

バリウムを飲むと、まずいってよく言われているのだが、本当にまずいんだろうか？

私の友人では、、「バリウムの味はイチゴの味がするよ。成熟でなく未熟なイチゴのね」と。

バリウムの味は、ちょっと苦味のあるイチゴの味だということか？

来る健康診断を受けて、ともかくバリウムを飲んで、味を噛みしめてみたい。

話を戻して、最近ではメタボリックシンドロームの話題がよく聞かれるようになってきた。

それだけメタボは深刻な病気を引き起こす恐れが強いってことだろうか？

実は悩みがある。腹部に結構脂肪が集まっている。小走りするだけでも腹部がブヨンブヨン〜と踊っている・・・。

何とかメタボ対策も練らなくては！それもいいけど、やはりバリウムの味が一番気になるなぁ。

運動会の本番に向けての練習の最中。

私の出る種目はムカデリレー・・・。
恥ずかしい種目だけど
これでも立派な種目ですよ。

絶対に一位になるために汗を流すために
懸命に練習しています。

まあ練習といっても５人で一列に並んで
「エイヤエイヤ」と声をかけ合わせながら
走るだけですが・・。

でもそれだけでも大変です。

自分の足はみんなの足とリズムよく合わせないと
前に進めないのです。

足に集中するので
すでに足の痛みが・・・

筋肉痛というよりは
足がつったような痛みでした。

いや、きっと本番が終わった頃は
足が筋肉痛でパンパンになっていることでしょう。

私は腹筋トレーニングが結構好きです。

男の腹筋は男らしさの象徴でもありますから
体形、とくに腹筋の形が気になります。

大胸筋もいいけど、腹筋のほうが見栄えを左右すると思います。

腹筋は結構単純なんですよね？

懸命に腹筋を鍛えればすぐに腹筋が割れます。
見てて解ります。

けど、運動を怠るとすぐに脂肪がつきやすくなります。
ほんと、腹筋って単純です。

腹筋の鍛え方はいろいろありますが
金をかけずに済む方法は伝統ともいえる
膝を立てて上体を起こすスタイルがそうです。

１０回をゆっくりやるだけでも早くに筋肉痛になります。

それを毎日やれば憧れの６つの腹筋をつくることができるでしょう。

ただし１０回やっても腹筋の筋肉痛がなかったら
それは慣れている証なので
１０回以上さらに増やすか、腹部に重りを載せるか
スタイルを変えて新たな筋肉痛を
つくったほうがいいかもしれませんね。

何不自由なく生活を過ごしてきたのだが
ある日突然野暮な用事ができた。

あることをしたおかげで筋肉痛になってしまったのである。

その野暮な用事とは・・・
ある荷物を運んでほしいと親から依頼があった。

その荷物のことを聞くと
「すいか」だそうだ。

すいかなら一人で運べるでしょ！？と突っ込みを
いれようとしたら
お礼に一個くれるというので
果物に目がない私は引き受けることにした。

ところが・・・！
すいかは２，３個くらいかと思ったが
すいか４個の入った段ボールが６つもあった！

なぜ６つも！？
つまり、すいかが２４個もあるというわけ！

親に聞くと
田舎からすいかを頂いたのだが
すいかが例年よりもたくさんできたということ。

田舎の人もみんな驚いたらしい。
何か特別なことをしているわけでもなく・・。

で、段ボールからわざわざすいかを出し
そして、これをキッチンに運んだり
外に出したり近所にあげたりと・・・

とにかく運びまくりました。
次の日、当然の如く
腕が筋肉痛になってしまいました・・・。

今日は一日中家にいました。

なので、気分転換にと
思い切って家の掃除をしよう！
と張り切りました。

けど、暑い・・・。
掃除機を「えいや！えいや」と
周りが驚く位大声を出しながらかけていくのですが
私の額やら脇、そしえ背中から
「ツツツツ〜ッ」といやな汗の粒が・・・・。

ホコリを吐き出すために窓を開けているのですが
ムワっとした風が
「こんにちは」と言わんばかりに
中へ入ってきます。

だから暑い・・・。
でも、いっぱい体を動かして
少しでも部屋を
キレイにするために頑張りました。

いい運動、そして部屋がキレイになる
という一石二鳥になるのです！

まずはリビングから始めて
そしてダイニングへ。
少し休憩をはさみ
次いでは書斎部屋で掃除機をかけました。

濡れた雑巾をしぼって
床をキレイに拭きました。
雑巾って結構作業量が半端じゃないですよね！

小学生の頃、体育館のあの広々とした床を
一生懸命掃除したものです。

それが大人になった今
結構きついったらきつい！

約３時間後、ひとまず掃除終了。

コーヒーブレイクを経て
なぜか背中に痛みが・・・。

はやくも筋肉痛になったのです！

掃除機をかけたからではなく
雑巾の作業が原因ではないかと。

なぜなら四つん這いになって
雑巾をかけるのですから
あのキツイ姿勢を取り続けたことが
筋肉痛になったんだと思います。

いい運動したとはいえ
やっぱり筋肉痛は痛い・・・！

さあ、次はどんな筋肉痛と出逢うやら・・・。